مشکلات بالقوه سلامتی و مزایای چراغ های شب

مطالعه‌ای توسط دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که خوابیدن زیر نور یا همراه بودن با خواب شبانه، بروز نزدیک‌بینی را در کودکان افزایش می‌دهد. با این حال، تحقیقات بعدی در دانشگاه ایالتی اوهایو با نتایج قبلی در تناقض بود. این دو مطالعه در مجله Nature منتشر شده است.
مطالعه دیگری نشان می دهد که تابش نور می تواند از چشم بیماران دیابتی در برابر رتینوپاتی محافظت کند که ممکن است منجر به نابینایی شود. با این حال، تحقیقات اولیه هنوز تایید نشده است.
برخی از افراد بر این باورند که شرایط بهینه نور خواب کاملا تاریک است. در صورت استفاده از چراغ های شب در محل خواب، توصیه می شود چراغ های زرد روشن را انتخاب کنید تا تاثیر مخرب بر چرخه خواب کاهش یابد. علاوه بر این، چراغ‌های شب ممکن است در مکان‌هایی غیر از مکان‌های خواب مانند راهروها، حمام‌ها یا آشپزخانه‌ها مفید باشند و امکان پیاده‌روی در شب را بدون روشن کردن نور کامل و در عین حال حفظ یک محیط خواب تاریک فراهم کنند.